例えば小学校時代。どんな教科が得意だったか。運動会や文化祭、遠足、修学旅行の思い出は。当時、どんな遊びが好きだったか。家族とはどうだったか。同様に中学校時代、高校時代を振り返ってみます。クラブ活動は。その頃、好きだったこと、興味があったことは何か。友人とのつき合いは。テレビではどんなニュースをやっていたか。高校を卒業し、進学した人はキャンパスでの思い出を。就職した人は、仕事や同僚についての思い出を。そして現在、自分はどんな思いを抱えているか。

　悲しかった、つらかった、悔しかった思い出も書き連ねてみます。嬉しかった・楽しかった時以上に、つらかった・苦しかった時の方が、心情をハッキリ認識できることもあります。やりたかったけれど諸々の理由によりできなかったことも列記します。

　一つの思い出が「面白かった」「つまらなかった」の両面を含んでいる場合もあれば、どちらか一方のみにつながっている場合もあるでしょう。さらに、「面白かった」または「つまらなかった」と感じた理由はどこにあるのか。その当時、周囲の環境はどうだったのか、まで見渡してみます。

　最終的には、「何」があなたに「面白い」または「つまらない」と感じさせる要因か、を明らかにすることが肝心。あなたが現在、「面白い」と感じていないなら、それはそう感じさせる要因が揃っていないせいかもしれません。逆に言うなら、要因さえ揃えば、あなたはもっと今を「面白い」と感じるかもしれないのです。